Forum - Kulturystyczne

No witam witam! Pisze tutaj dzisiaj koktailik na masę. Takie uzupełnienie diety. Koktail pijemy w dni nietreningowe raz dziennie koło godziny 18(minimum godzine po obiedzie lub kolacji), a w dni treningowe dwa razy dziennie: rano po śniadaniu, oraz godzine przed treningiem. Jest też druga opcja dla osób które wspierają się odżywkami węglowodanowymi, węglowodanowo białkowymi czy białkowymi, aby pić koktail w niedłuższym czasie po treningu jak godzina.
Oto składniki:
1. Trzy całe jajka
2. kakao
3. płatki owsiane
4. mleko
5. biały ser chudy lub półtłusty
6. maślanka owocowa

Sposób przyżądzenia:
Rozbijamy 3 jajka i i wlewamy je do wysokiego naczynia tak aby ze spokojem można sobie miksować mikserem. Następnie wlewamy 200g maślanki owocowej(owocowa, ponieważ ma przeważnie więcej węglowodanów od czystej). Potem 1/5szklanki 0,5%mleka-50ml. Mieszamy to około 1minuty. PO wymieszaniu wsypujemy czubatą dużą łyżkę kakao(węglowodany). Mieszamy to około 10sekund by otrzymać jednolity kolor. Odstawiamy tę miksturę i bierzemy sie za resztę. Wsypujemy płatki do 4/5 szklanki i zalewamy przegotowaną wodą ale nie do pełna- tylko tak aby napęczniały. Następnie bierzemy bułkę lub chleb(najlepiej z czarnego pieczywa) i obkładamy jednym wielkim plastrem białego sera 50gram. Teraz jak wszystko jej skończone, przelewamy koktail do szklanki bądź też pijemy z naczynia w którym go robiliśmy. Wypijamy go duszkiem. Jest on troche nie smaczny, ale da sie przeboleć Będzie nam toważyszyć uczucie pełnej sytości. Na to jemy płatki(nie delektujemy sie bo apetyt nam odejdzie) i na to zagryzamy nasze pieczywo z dużą warstwą białego sera.

Taki koktail+płateczki+serek z pieczywkiem jemy raz lub dwa dziennie-wyżej rozpisane jak trzeba jeść.
Cały ten koktail należy spożywać przez około 4-5tygodni po czym powinna wystąpic przerwa 2-3tygodniowa. Po 5 tygodniach stosowania, sam u siebie zauważyłem przyrost na wadze 7kg z czego na 5,5kg czystej masy mięśniowej. Drugiego i następnego cyklu nie zacząłem bo już mi się nie chiało i nie chce.
Napisałem to wszystko ja, czyli administrator tego forum Koki

Komentujcie mi to jak wam sie podoba!!