Mógłby ktoś napisać jakie ćwiczenia bez problemu można robić w domu, gdy nie posiada się żadnego sprzętu? Zależy mi na tym by były dość proste, ale też skuteczne.

Ja wykonuje pompki, przysiady oraz biegam. Od dwóch dni wykonuje również brzuszki.

Czyli standard, zależałoby mi na wyrobieniu mięśni brzucha, ale zwykłe brzuszki są już zbyt łatwe i absolutnie nic po nich nie czuje :/

Ja nie umiem się zmobilizować do ćwiczeń w domu. Dlatego chodzę regularnie do Akademii walki na trening indywidualny.

Ja akurat z motywacją nie mam problemów :P

U mnie motywacja to podstawowy problem. Nie umiem się zmotywować.

To może lepiej odpuścić sobie ten sport, skoro nie sprawa ci on przyjemności?